――やっぱり年齢的にも糖質は取らなきゃいけない時期でしょうし。

【写真】「105cmバスト」紺野栞「あらゆるダイエットをしてきたんで、知識は豊富」【写真48枚】独占告白4/15

 そうですよね。すっごい無気力になっちゃって、お肌もカサカサになっちゃって。油分も取ってなかったせいか、背中にニキビとかも出始めちゃって。3年続けたんですけど、ダメでしたね。

――グラビア仕事の陰でそういう苦労があったと(笑)。

 苦労しましたねえ(笑)。あとは、パーソナルトレーナーについてもらったり。それは定期的に行かせていただいてるんですけど。

 食事のバランスを考えて、カロリーを全部計算して、たんぱく質、糖質、脂質、その3種類を何グラムずつ取るみたいに全部計算して、食べるっていう。お米もちゃんと食べてお肉もちゃんと食べて、野菜も取るみたいな。そういうダイエット法は一番安定するから、減り度は少ないんですけど……。

――そういうのが一番いいようにも思えますが(笑)。

 そうですね。筋トレなんかのアドバイスもあるので、体の締りもよくなるんです。ただ、体重の変動があまりないんですね。

――グラビアやる上では一気に落とせる断食がベストと(笑)。

 やっぱりそうなりますよね(笑)。

(取材・文 織田祐二)

PROFILE

紺野栞(こんのしおり)

1994年10月23日生まれ、滋賀県出身。

T161・B100W67H92

趣味/イラストを描く、映画、漫画、ドラマ鑑賞

特技/カヌー(インターハイ3位、国体9位)、トロンボーン(歴5年)

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